Jag körde biceps, rygg och kondition i onsdags. Uppvärmningen kändes bra och jag körde för första gången 25 minuter på motionscykeln med intervallträning. Målet var -150 kalorier vilket jag lyckades med. Det kändes bra i kroppen och i benet framförallt och jag är mäkta stolt över mig själv att förbättringarna kommer efter varje pass.
Jag brukar köra två eller tre set till varje maskin med ca 12 reps varje gång. Detta i och med att jag inte vill maxa vikterna och bara orka köra 8 reps, det blir man inte stark på. Kör jag däremot ca 12 reps, vilar en halv minut och kör 12 till sen, så känns det som att jag krämar ut allt i musklerna. När jag hade träningspartner under mitt tvåbenta liv, då brukade vi hjälpa varandra med de sista repsen, för att verkligen dra ur musklerna. Men nu när jag är själv får jag göra så gott jag kan 
Efter alla maskiner blev det crosstrainerträning. Jag har ju min “favoritcrosstrainer”, men den var tyvärr upptagen. Jag inbillar mig att den är “bättre” 
Målet var att komma upp i mina -200 kalorier och i onsdags kändes det tungt redan från början. Jag vet ju att man går upp och ner i både energi (hade jobbat tre dagar också, vilket spelar in) och ork, men jag ville inte ge mig.
Så fort jag kände att jag egentligen villa sluta och gå och duscha, sa jag till mig själv där inne att jag ska vara glad över att jag kan gymma igen. Alla de nätter jag låg på sjukhuset då jag hade cancer och inte kunde träna och ta fram både ilska och glädje inom mig. Det funkade! Efter mina -200 kalorier gick jag alldeles färdig in i omklädningsrummet, tog ett gott äpple jag fått av C och sen berömde mig själv med stretching i bastun!
Kaffe med grannen 
Såååå grymt bra!!!!!!
Min släkt är full av hjältar Decennier av slit, åh ja Brustna hjärtan, trötta leder Deras stolthet bar mig hit, åh ja Nu är dom gömda bakom stjärnor Vid vintergatans kant Dom är glömda men dom talar Genom pennan i min hand Och dom bar mig ända hit Jag ska besvara elden Om jag kan ta dig dit Jag ska bevara elden i en sång för vår elit Genom 57 kanaler Satelliter i en ring, åh ja Etthundra överklass poeter Kan inte ge mig någonting, nej nej Jag har sprungit i ett liv nu Jag sprang för att stå still I jakt på ett mirakel När det fanns precis intill Nu är jag vaken, jag är fri Jag ska besvara elden Om jag kan ta dig dit Jag ska bevara elden i en sång för vår elit Jag ska besvara elden Om jag kan ta dig dit Jag ska bevara elden i en sång för vår elit En sång för vår elit En sång för vår elit Det här är en sång för vår elit
Finaste lilla Cayenne I Love you!
Hemma på gården imorse var det riktigt mycket snö. Jag höll knappt på att ens komma ut ifrån vår parkering för att det hade snöat så mycket under natten. Men när jag väl kom loss gick det bra, motorvägen var riktigt fin att köra på förutom allt blask.
Vid tvåtiden ska jag hem till härliga C&E på ett hembesök, och därefter blir det träning. Idag står biceps, rygg och kondition på schemat och det ska bli skönt med en urladdning
Cira och Cognac far runt i snön där hemma som två små valpar, så jag misstänker att de håller Therese underhållen
Det tog två timmar att åka hem idag, helt sjukt! Jag blir så irriterad på dessa människor som kör extremt nära när det är sånt dåligt väder. Fattar de inte att de är inne i mitt baksäte om jag bromsar hårt? Det enda man kan göra är att ha extra långt avstånd till framförvarande.
En del kör ju som om de har eld i baken och är inte rädda om sitt eller andras liv. Det gäller att köra klokt och tänka att man ska komma fram levande, då får det inte spela någon roll hur sakta man kör.
Det gick mestadels i 50km/h på motorvägen och på småvägarna här hemma var det läskigt att köra på flera ställen. Det hade snöat igen och ibland var det ett snötäcke på ca 30-40 cm högt.
Det ska bli spännande att se hur vädret är imorgon, om det ens går att köra. De sa på webben att de som inte MÅSTE ge sig iväg, så ska man inte göra det. Men jag ska på ett hembesök imorgon som jag verkligen vill åka på, så jag vill verkligen att det ska vara plogat och fint imorgon.
Anders har kört med Thereses fyrhjuling ikväll och plogat, tror att han tyckte det var grymt kul – förena nytta med nöje
Tyvärr blev det ingen kväll hos familjen, då Elvis blivit magsjuk 
Jag har precis hämtat Drutten på verkstaden, i snöovädret! (Prommis ca 700m, jag såg ut som en igloo) Nu har han två nya däck och får vila upp sig i garaget tills att matte slutar Då bär det av hem till familjen i Knivsta för tisdagsmys och övernattning! ♥
Vi trodde ju att det var pyspunka på två av däcken. Men det visade sig att dubbarna hade “gått tillbaka” – så det var lika bra att byta däck, vilket kändes kanon. Och det var till ett superpris!! Och trevlig verkstad måste jag säga. Allé Service heter bilverkstaden och ligger i Sundbyberg och jag kan verkligen rekommendera dem!
Igår stod bröst och triceps med efterföljande kondition på träningschemat. Jag måste verkligen säga att min kropp verkar överlycklig för att vara “back in buisness” och det känns efter varje gympass att kroppen verkligen har ett “träningsminne”.
Om jag jämför med när jag för allra första gången steppade in på Nautilus i Uppsala och skulle komma igång med träningen, så var det en mycket högre uppförsbacke tills att jag var ordentligt igång. Nu är det ingen direkt uppförsbacke, utan snarare en oerhörd lycka och inre glädje att vara den Madde jag vill vara igen.
Ett ben mindre – men ändå lite bättre
Jag körde 20 minuter uppvärmning med intervallträning på motionscykeln. (När jag gymmade för första gången för ca 2-3 månader sedan värmde jag upp på ca 5-10 minuter och då var det skitjobbigt). Sen körde jag mina styrketräningsmaskiner och kände att jag återfår min styrka för varje dag som går (och mer ska det bli). Sen blev det 200 kalorier på crosstrainern mindre efteråt (ca 18-19 min) på ett ben, det tycker jag är ganska bra
Jag vet vart jag vill komma och jag vet hur jag vill att min kropp ska se ut, och det är det som driver mig! Att träna är inte för tre månader framåt, att träna är för hela livet och att må bra och känna mig sund – det är rätt spår för mig.
Vad är rätt spår för dig?
Imorse när jag skulle åka till jobbet var det -10 grader ute, huua vad burrigt!
Igår tvättade vi ju bilen (han är äntligen svart igen), så imorse var det fullt av is på hela bilen, stackarn. Jag passade på att tanka i Enköping (11,68kr/L), man vet aldrig om det har höjts tills dess att jag kommer hem igen. Här i Stockholm såg jag att bensinen kostade 12.83kr/L, alltså mer än 1 kr i skillnad. Visserligen var det en bemmad OK mack, så det är väl givetvis där skillnaden ligger. Men inne i Uppsala häromdagen låg bensinen på 12.43 kr/L, på JET macken. Det är lite konstigt det där med bensinskillnaderna längs landet.
Man ska bo där det är billigast
(gammal bild, då var jag lycklig över att bensinen låg under 12kr/L)