Shine on and life shines at you!!! 
P.g.a. min separation så letar jag nu nytt hem för min älskade katt Chilli. Jag har kraven att hon ska få gå utomhus hur mycket hon vill, villkorslös mängd med kärlek och att jag får komma och hälsa på henne.
Chilli blir 2 år i maj, och är 50 % norsk skogskatt och världens vackraste kattflicka.
Leter du katt eller känner du någon? Maila mig på: supermadde@gmail.com
Tack på förhand!
Har haft en härlig och inspirerande förmiddag med många nya ansikten. Har även hunnit med lite workout vilket känns kanon!
Nu ska jag in på ett annat möte som jag också hoppas kommer bli kanon!
Make yourself a good monday!
Jahapp… ni får ursäkta bloggbortfallet som varit en tid. Men bloggen är fortfarande under prövning, för att se om det kommer att fungera bra eller inte. Jag är så tacksam för de mail ni har skickat till mig och er positiva feedback, tack så mycket!
Nåväl…
Jag har haft mitt andra PT-möte och under detta möte gick vi igenom följande:
* Vad mina mål med min träning är
* Vad har hindrat mig tidigare från att lyckas?
* Ta bort ordet INTE och välj att fokusera på målet istället.
* Kostplan
* Träning
Det var väldigt intressant att mer utröna hur jag har levt/lever när det gäller mitt tankesätt och mina matvanor. Jag har ju gärna tidigare velat haft KONTROLL på vad jag äter eller inte äter. Och efter ett tag, eller vissa stunder då jag har mått dåligt, så har jag lättare för att tappa kontrollen. När man tappar kontrollen så leder det till försämrad självkänsla samt självförtroende (för att man börjar äta massa saker kroppen inte mår bra av mm) och börjar gå upp i vikt igen. Efter ett tag får man panik och känner skuld och skam och ska börja kontrollera sitt matintag igen till 200%.
När Nikola berättade detta för mig satt jag bara och “log” (missförstå mig rätt där), för att han hade så rätt.
Sen sa han detta: Det är skillnad på att TAPPA kontrollen och SLÄPPA kontrollen. Och det är ju så sant!
Vi gjorde upp mina mål med träningen, att jag vill bli fit och stark igen och att jag egentligen inte har något “slutmål”. Jag vill utvecklas under hela mitt liv, så det får helt enkelt visa sig. Vi klargjorde även hur mina “dippar” har sett ut och vart i beteendet jag behöver förändra mig själv för att lättare kunna nå mitt mål.
Jag ska äta 5 gånger om dagen (“vanliga” människor äter 5-6 ggr/per dag), men då jag saknar ett ben på ena sidan så gör jag inte av med tillräcklig energi för att fixa 6 mål. Så frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag är det jag ska köra på.
Nu i dagarna 3 har jag haft non-kolhydrater för att få en kickstart. Niki sa att jag kunde känna mig skum, men jag har inte märkt av det sådär jättemycket faktiskt. Inte mer än vanligt iallafall 
Imorgon ska jag börja äta kolhydrater igen, till alla mina mål förutom de två sista. Det känns toppen att ha någon med mig i denna resa, som vill hjälpa mig och pusha mig. Det är verkligen en energikick att träna tillsammans med någon!
Jag fick testa på att köra en träning med en sk “T-rex”? Kan det stämma? Alltså inte dinausarien, haha. Ja, om det är felstavat så är det, men så uppfattade jag ordet. Då var det som två remmar jag fick använda min kroppsvikt mot. Jag stod i mitten av den stora ställningen, med repen hängandes ifrån den. Sen skulle jag köra knäböj, och bröstpress, och två andra övningar. Det var grymt härligt och jobbigt! När knäböjen började bli riktigt jobbig för mitt ben så föll jag åt vänster, haha. Det var riktigt kul med tanke på att jag inte har något ben på den sidan Men en jättenyttig övning och det kändes rejält i rumpan min! Och Niki berömde mig för min balans. Han trodde nämligen att denna övning kunde bli svår för mig, men det gick ju som en dans Och kommer ju att bli ännu bättre med tiden, då jag får in tekniken mer osv.
Jag ska träna ca 3 gånger i veckan och därimellan vill jag själv kombinera med promenader.
Det är så himla roligt med träning och hälsa, jag känner mer och mer hur jag brinner för detta. Who knows, en vacker dag kanske jag jobbar inom detta område? Only time will tell…
Nej ni, nu ska jag lägga mig. Jag har en intensiv och spännande vecka framför mig med roliga aktiviteter och billetande.
Nighty night folks!
Vill du ha samma resultat som du alltid har fått så ska du göra som du alltid har gjort.
Vill du ha ett annat resultat, så får du göra på ett annat sätt!
Lax i ugn med groddar och babyspenat
Det är inte varje dag jag hälsar på Mastiff TV produktion.
Tänk vad det kan vara underbart när man säger ja till livet och bara låter det positiva komma till en!
Efter att ha sparkat mig själv i rätt riktning så inser jag att jag verkligen inte kan lägga ner bloggen. Denna lilla sfär betyder mer för mig än att låta mig stoppas av omkringliggande orsaker. Är det så att detta inte kommer att fungera, ja då kommer jag byta blogg och lösenordsskydda den – inte värre än så.
Det kommer alldeles för mycket positivt genom att jag har denna blogg, så jag kan verkligen inte lägga ner den!
Detta var nog tidernas bästa gympass någonsin, jag är helt slut i kroppen!
Nikola och jag började med att prata om mina mål kring min träning, hur jag har tränat förut och vad som eventuellt inte fungerar/hitta problemlösning kring att jag bara har ett ben. Jag fick berätta lite om mig som person, hur det kommer sig att jag bara har ett ben mm. Och sen pratade vi om hur jag ska lägga upp träningen. Hade jag haft råd så hade jag verkligen velat boka in mig på fem pass med honom som var rabatterat nu, för jäklar vilken skillnad att träna med en PT gentemot att träna själv!
Nackdelen med att bara ha ett ben är att det är svårare att mäta kroppsfettet. Vi försökte på alla dess tänkbara sätt. Jag skulle lägga stumpen som kontaktyta (istället för den andra foten) och liksom “sitta” på vågen och sedan hålla armarna som vanligt i handtagen. Nikola provade att ställa sig på ett ben över båda kontaktytorna, men maskinen ville inte riktigt hänga med i samma tänk som oss. Så det var synd att det inte gick att mäta digitalt, men det finns andra instrument som fungerar likvärdigt som man iallafall kan få ett mått efter. Iallafall så hade vi väldigt roligt
Vi körde uppvärmning med rodd och det var grymt jobbigt. Men tack och lov fick jag inte ont i axeln som jag har fått tidigare, ett stort + för det!! Men när jag skulle resa mig ifrån rodden bar mitt ben mig knappt, snacka om spaghettiben. Då är det jobbigt att man bara har ett Sen körde vi egentligen bara fem maskiner, men utan pauser vilket verkligen kändes i kroppen. Riktigt grymt träningspass!
Vi avslutade på träningscykeln med en modell som en japan har skapat. Med risk för att skriva fel så heter den Tabata-modellen (ska kolla upp detta sen). Jag körde 10 sekunder i lågtempo och sedan 20 sekunder i maxtempo och det var riktigt jäkla jobbigt. Ett tag ville jag ge upp men Nikola pushade mig och det gick riktigt bra. Självklart är mina krav på mig själv hur höga som helst, men för att vara första gympasset sedan 18 november så får jag vara riktigt nöjd
Riktigt, riktigt kul att vara igång på “riktigt” igen!!
Ikväll ska jag skriva ner mina mål med min träning mm, för att få det mer tydligt. Jag har lagt till en ny kategori “träning och hälsa” – och där kommer jag skriva ner allt som handlar om hur jag tränar, mattips och annat. Hoppas det kan inspirera er.
Har du börjat träna eller funderar du på att börja? Let’s pepp together, mot nya mål!!
2011 – here we come!