Puff Daddy – Seniorita

On August 24, 2011, in Musik, by Supermadde

 

 

Thelma & Louise

On August 24, 2011, in Allmänt, Mina tankar, by Supermadde

Lina är en av de finaste tjejer jag känner. Hon är också en av de finaste tjejer jag känner som bor längst ifrån mig. Det är synd. Men hon finns i mitt hjärta, min Thelma, eller min Louise. Vi har inte riktigt bestämt det där, annat än att vi tänkte vara Thelma varannan gång och Louise varannan gång. Ni vet, så det är sådär härligt rättvist :-)

Vi har verkligen inspirerats av varandra och tagit stora kliv i våra liv, följt våra hjärtan, följt vår inre röst, med den andre som inspiration. När hon tog ett stort kliv i hennes liv sa hon att hon hade inspirerats av mig. När jag tog ett stort kliv i mitt liv inspirerades jag av hennes resa.

Lyckan går verkligen att finna. Lyckan finns där. Eller snarare glädjen (den varar oftast längre). Vare sig det är något ytligt eller något inre. För oss handlade det om att hitta oss själva igen. Lyssna till den inre rösten och följa den. Leva livet för vår egen skull. Göra något åt det som inte kändes bra. Och aldrig glömma bort oss själva igen.

Nu sitter vi här, med över 70 mil emellan varandra. Och bandet oss emellan kommer alltid att vara starkt, sammanbundet och vi vet att vi alltid kommer kunna dela historien om en av våra stora resor i livet. När vi tog klivet ut och följde våra hjärtan och började leva igen.  Vara dem vi är – vara dem tjejer vi vill vara. Och att det är helt OK.

Finaste Thelma, du är bäst!

 

Adele – Chasing Pavements

On August 24, 2011, in Musik, by Supermadde

 

Jag åkte ner till gymmet igår med fokus på att inte lägga för stora krav på mina axlar inför träningspasset, utan mer känna in hur kroppen mådde. Till min glädje kändes det bättre än vad jag trodde och efter passet mådde jag riktigt bra i både kropp och själ.

Träningspass:

-10 min uppvärmning i crosstrainer
- TRX, knäböj, bröstpress, bicepscurls
- TRX, atomic push ups
- Bicepscurls med fria vikter, 7 kg
- Bicepscurls i maskin
- Chins i maskin
- Magmaskinen, 5 min = 1 min aktiv, 30 sek vila (Tack Duracellen för tipset) :-)
- Avslutande cardio på cykel, 60 minuter. Level 5, sista 10 min på level 6.
Det bästa under träningspasset var under tiden jag satt på träningscykeln. Jag gick in för att cykla 30 min. Huvudet ville 60 min men jag tänkte att jag hellre lägger mig på 30 min och är nöjd med det, än att känna efter 30 min att jag inte orkade mer.

Och vad händer…? Jo, världens goaste Anna-Lena kommer fram till mig. Vi hinner avverka samtalsämnena hur fantastiskt 2011 är, min årsresumé som jag redan har börjat på för att inte glömma bort något viktigt (plus att det är så sjukt mycket som har hänt), vad hon jobbar med, hur träningen går, hur mycket vi styr med våra tankar, hur jag och älskade Christoph träffades (tack för dina ord om oss Anna-Lena), planer för framtiden, hur olika sammanträffanden med människor i livet påverkar oss mm mm.

Helt plötsligt är det 8 minuter kvar tills jag hade cyklat i en timme, hur coolt är inte det? Och det kändes såååååå himla bra! Det var ett sånt fantastiskt möte med Anna-Lena, vi bara pratade på och gav varandra energi. Ja, det var verkligen toppen!

TACK för en fin stund tillsammans med dig Anna-Lena!

20110824-095001.jpg

Jag är bara tvungen att lägga ut denna härliga bild på Anna-Lena.
Vilket härligt fokus!
Och… her arms is to die for :-)

Anna-Lena bloggar även på Formbloggarna.
Hennes blogg hittar du http://anna-lenasformblogg.blogspot.com/

 

 

 

Underbara Christoph

On August 23, 2011, in Allmänt, by Supermadde

Han är ute och springer för mig just nu, halva sin sträcka…

Hur underbar får man bli…. :-)

Tack min fina Christoph!

 

Nuets möjligheter

On August 23, 2011, in Allmänt, by Supermadde

Jag har precis tränat färdigt, berättar mer sen. Men jag måste bara dela med mig av en insikt jag fick alldeles nyss.

Om du inte tror på att NUET går att förändra, utan tror på att du alltid måste leva som du alltid har gjort -
bromsar du din egen utveckling.

Men om du däremot tror på att du kan påverka NUET i den riktning du vill -
kan du ta ett högre kliv i din utveckling än vad du trodde var möjligt.

Jag tog ett kliv idag. Rensade ut. Tänkte om. La inga höga krav på mig själv. Och jäklar vad bra det blev!

 

Mot gymmet!

On August 23, 2011, in Allmänt, Träning och hälsa, by Supermadde

Är hemma med vändande post höll jag på att säga. Är bara hemma för att byta om, slänga av mig Porschen (det uppskattades rejält) och sedan bege mig ner mot gymmet. Det ser vi fram emot :-) Jag ska gå förbi Ican också och handla inför veckan, hoppas att jag träffar på världens goaste Lena så jag får ge henne en stor kram :-)

Trevlig kväll så länge!

 

 

Höstkänslor

On August 23, 2011, in Allmänt, by Supermadde

Hej på er!

Det känns som att hösten verkligen är på intågande. Jag tycker att morgonarna börjar bli svårare att komma igång med, jag ligger gärna kvar i sängen fem minuter till, fem minuter till och gärna fem minuter till :-) Någon mer som känner likadant?

Jag måste ända säga att jag älskar hösten. Tända ljus. Härlig musik. En stor kopp te. Och det bästa av allt är alla stora halsdukar att gömma sig i, underbart mysigt! Och för Porschens skull är hösten även den bästa tiden, när det inte är så extremt varmt ute. Då är det mycket lättare att ha den utan att Stumpen blir för svettig inuti. Det gillas!

Jag ska träffa en klient under lunchen och det ser jag fram emot :-)

Efter jobbet idag blir det hem och byta om och sedan ta mig ner mot gymmet. Det ser jag också fram emot! Jag hoppas att kroppen känner sig lite mer energifylld idag och jag hoppas att jag kan ha ett toppenpass med mig själv. Men vi får se, en sekund i sänder :-)

Ha en härlig tisdag!

 

Waow!

On August 23, 2011, in Allmänt, by Supermadde

Vilken gåva det är att få känna den här typen av lycka… och kärlek!

Nu ska jag sova vidare, ville bara dela med mig det :-)