Åh vilken underbar kväll jag har haft tillsammans med min älskade farmor. Hon är verkligen den bästa! Min lilla majorska 
Vi har delat så många tankar om livet, så mycket känslor och så mycket gemensamma värderingar ikväll. Verkligen ett minne för livet! Om jag bara hade kommit till henne tidigare så hade vi kunnat njuta av hela dagen tillsammans… Men men, jag ska åka till henne imorgon också så får vi någon timma igen!
Jag älskar verkligen att tillbringa tid med min lilla Hjördis. Hon är så mysig, så rak, så ärlig, så busig, så levande och allt därimellan. Åh vad jag skulle vilja bli som henne när jag blir gammal och grå Hon vet verkligen det mesta om mig och det älskar jag. Och jag älskar att se livet i hennes ögon när hon pratar om det… allt hon vet om mig…
Vi tog en kopp kaffe efter maten och hon tog även fram sin födelsedagstårta. Jag tog 1 ½ bit. Den 1 biten var för min egen skull och den andra ½ var för farmor. Haha. Gamla tanter är för underbara. “Här, ta en bit till”. Det är likadant med kakor. Sen när går det att bara äta en kaka när du besöker farmor eller mormor? Alltid kommer meningen: “Här, ta en till” De är såå underbara! Dock känns det kanon att jag ska till gymmet imorgon, för lördagsgodis kommer bara en gång i veckan tack och lov. Och gårdagen bjöd inte på några direkta utsvävningar
Åhhh vad jag älskar min farmor Hjördis!!!
Vad vore en härlig söndag utan ett besök hos min älskade farmor Hjördis? INGENTING
Dags att åka in till min lilla älskling och äta middag tillsammans med henne och bara snacka lite skit tillsammans!
Detta om något mina vänner är kvalitetstid!
Efter sex dagar nere i gymmet måste jag säga att det känns lite konstigt att bara vara hemma idag. Dock finns det nog ingenting mer som min kropp behöver än detta för tillfället – bara vara.
Jag ligger för närvarande ute vid poolen och har det faktiskt ganska bra;-)
Snart kommer Lena!
Fröken undertecknad missade helt att köpa nya ägg igår till dagens tänkta söndagsfrukost. Så en burk lättkvarg, kanel, lite gojibär och All Bran +, 1 kokt ägg och en kopp kaffe fick det bli istället
Gojibär (Lycium barbarum) anses vara bland det bästa som man kan äta och är en storsäljare i hälsoaffärer världen över. Växten kallas i Sverige för Bocktörne och odlas ibland som trädgårdsväxt.
I Kina och områdena runt Himalaya talar man om Gojibär som källan till god hälsa och ett långt liv. Diabetes, cancer och de vanliga välfärdssjukdomarna som sprider sig alltmer i västvärlden är ovanliga häromkring och människor som blir över 100 år gamla är ingen ovanlig syn.
Gojibär har använts i den kinesiska läkekonsten i tusentals år och modern forskning har nu också börjat påvisa de unika egenskaper gojibären innehar.
I Asien talar man om att konsumtion av gojibär kan göra att man:
- Blir starkare och får mer energi
- Blir mer motståndkraftig mot bakterier, svamp och virus
- Ser yngre ut och känner sig yngre
- Får bättre syn
- Blir bättre i sängen
- Sover bättre
- Ökar sin produktion av vita och röda blodkroppar
- Stressar mindre
- Minskar sin oro
- Får starkare hjärta
- Sänker sitt blodtryck
- Sänker sitt kolesterolvärde
- Förbättrar sin blodcirkulation
Gojibär är som det säkert redan framgått alltså fullspäckat av uppbyggande och stärkande näringsämnen, som t.ex.:
- 6 ggr mer betakaroten än i morötter – bästa medicinen för ögonen
- Det enda livsmedel hittills som stimulerar produktionen av mänskligt tillväxthormon
- Komplett proteinkälla, innehåller 18 aminosyror
- Innehåller mer än 21 spårämnen såsom fosfor, järn, zink, germanium, selen, koppar och kalcium
- Rikligt med vitaminer – A-vitamin, B1, B2 och B6-vitamin, C-vitamin samt E-vitamin
- Viktiga fettsyror
- Beta-sitosterol som anses sänka kolesterolhalten och motverka prostataförstoring.
- Mycket hög andel antioxidanter, 10 ggr mer än blåbär, som räknas som en mycket god källa till antioxidanter
Riktigt fin låt!
Jag har haft sex fantastiska gympass i rad denna vecka. Jag åker utomlands två veckor snart och det är därför jag har velat ligga i såhär mycket och det har ju gått så grymt bra! Jag har fått till en hel del nya övningar tack vare Anton, fått nys om fantastiska mellanmål tack vare Ylva och fått massor av inspiration när jag har sett ut över mina träningskamrater inne i gymmet. Härligt och fantastiskt med andra ord!
Dagens gympass var helt extremt bra! Jag spenderade ca 2 timmar i gymmet! Jag började med 10 minuter rodd som uppvärmning. Sen körde jag bicepscurls, axelövningar, tricepsövningar och en av ryggmaskinerna. Jag passade även på att köra lite atomic push ups och fokuserade på armhävningarna, där jag känner att jag har en del jag vill förbättra. Och för varje pass går det framåt!
Och idag klarade jag tabataintervaller x 2 set i magmaskinen på 30 kg!!! Det kändes riktigt kul att jag har kunnat se denna förbättring på både min kondition och styrka – efter bara sex gympass!! Jag är riktigt stolt över mig själv
Efteråt så körde jag tabataintervaller på cykeln och det var väl inte lika populärt, haha. Fy rackarns vad jobbigt det är! Jag vill nästan spy efteråt och ändå stod inte Niki bredvid mig och peppade. Jag tror inte jag hade kunnat gå ifrån gymmet om han hade varit där. Det finns få gympass som slår att träna tillsammans med en PT!
Jag gjorde lite av mina sätesmuskelövningar efteråt och hade 3 kg hantlar i händerna för att lägga på lite vikt. Det kändes faktiskt som att det blev jobbigare så jag tror jag ska fortsätta med det! Det är ju svårt att hitta övningar på ett ben som främjar sätesmusklerna. Men jag upplever att om jag sitter på cykeln och försöker resa mig ur sadeln genom att bara använda sätesmuskelaturen, så känns det faktiskt som att det fungerar
Och efteråt… detta är helt sjukt… satt jag 52 minuter på cykeln, på level 3 och låg på ett rpm kring 85.
BRA JOBBAT LUNDGREN!!!!
Imorgon är det en välförtjänt vilodag för min del
